当前位置:白荷网 > 情感话题 > 正文

6个问题帮助您在不可能的情况下更加爱自己

时间:2021-07-22 03:26 来源:www.beyondwhatuc.com 编辑:未知

核心提示

“你一个人,与整个宇宙中的别的人一样,都要得到你的爱与关怀。”〜佛2012年,自爱成为我一生中尤为重要的事情。经过自我厌恶和成瘾导致我跌到谷底,没地方可去,但向上。去年...

天天,问自己自己需要什么。如此,你就可以开始滋养自己。你也可以开始知道一些不良反应,你体验当你不符合你的需要。饥饿后,你将更好地知道饥饿的症状。这可以致使深刻的自我宽恕。

在采取行动解决它们之前,你可以承认我们的挫败感和欲望。你可以安慰自己,保证自己,你是计划干什么。请记住,当别的人向你保证时,你的感觉会更好。你怎么样才能给自己如此的保证?

特别是当你尝试改掉不好的习惯时,你可以询问你要满足哪些习惯。

3.我目前需要什么?

可能会中断你的自我养育之旅的一件事是等待某人或其他东西来拯救你。

我获悉,我有一种永不间断,追求完美并趋于坚定的趋势。我还获悉,我有一种办法可以迫使大家“测试”他们会不会留下来。看到这部分模式是痛苦的,但比相信我破碎,不值得,注定要孤独的痛苦要少得多。

你不需要等待其他人让你感觉自己值得聆听和照顾。你的救世主一直在镜子里等待。

为了可以在不失去自我爱的状况下拥抱生活的起伏,你需要爱自己,超越那些起伏。这就是自我认同和自我爱有什么区别。

但我的日记讲了另一个故事。这是一个不只默默吃苦的故事,而且无意间忽视了我为治愈这种苦难所做的所有尝试。即便我一直在自我破坏,也一直在努力帮自己。

当我问这个问题时,我不是在探寻答案。我最大的心理健康突破是学习真的地问这个问题。不,真的,为何不要我一直一个人结束了在我最需要的人呢?为何不要我有时会经历抑郁症的绝大部分时间?因此,我开始学习有关我们的要紧事情。

你的答案就在你的经验之内。但,它们不会归档到整洁的文件夹中。它们分散在闹钟,烦恼和差事之间的时时刻刻。他们也没标注回答的问题。你可能对某事有不好的感觉,这可能是自爱,但也会是恐惧。

2012年,自爱成为我一生中非常重要的事情。经过自我厌恶和成瘾致使我跌到谷底,没地方可去,但向上。去年,当有人问我自爱之旅有多长时间时,我从2012年开始算起。那是我以为它开始的时候。

6.我该怎么样对自己负责?

一旦发现你的需要,就可以开始预期并满足他们。

与其试图形解析决我们的情绪或反应,不如怎么样更好地理解它们?你想与你交流的感受是什么?你怎么样确认这部分消息?

但那些顿悟不会持久。事实上,当我回到我们的“正常”状况时,我习惯性地忘记了它们-焦虑,沮丧,自我判断,社交焦虑与很多成瘾行为,这部分行为帮我摆脱了这部分不舒服的状况。

1.我如何才能更好地理解这种经历?

当我意识到我可以借助我们的精力进行体育训练时,我的生活发生了变化。我的焦虑程度直线降低。我与身体形成了完全不一样的关系。我在与饮食失调,抽烟和成瘾的长期斗争中也有了新的怎么看。

奇怪的是,当我的痛苦最紧急时,极少有人会说自爱是问题所在。我外表坚强自信。大部分人觉得我太爱自己了。

当你不认可我们的行为时,问问自己,哪个超出了这部分行为范围。你怎么样能超越平时体验的过山车,所以无论这部分经历是什么,你都继续觉得自己值得存在吗?

每一次自我伤害行为,即便它深深地伤害了你,也以某种方法为你服务。或许你不健康的习惯使你感到舒适,控制或什至帮你获得关注。每种行为背后的需要一直是正确的,但某些行为比其他行为更可持续和健康。通过知道你的更深层次的需要,你可以拟定计划,以更健康的方法自觉地满足他们的需要。

你可能会承认需要升值,但你可能不愿采取任何行动来满足我们的需要,而是会告诉自己一个有关何时升值的故事。

掌握按期提问和回答这部分问题的最漂亮部分是:你的渴望最后将得到满足。

当你做出有意识的决定以对我们的经历愈加好奇时,你自然会停止抵制,判断和批评它。你时时刻刻拥抱得越多,你就能拥抱得越多。

我基本需要控制我们的身体,以影响我们的身体状况。我仍然有这种需要。唯一有什么区别是,目前,我正在有意识地选择怎么样达成目的。

但,在近期的期刊中,我近期发现了一些奇怪而让人难以置信的东西-我的自爱之旅早于我觉得已经开始。在跌入谷底之前的几年,我一直有着同样的顿悟:我需要爱自己,我需要停止试图让其他人爱我,我需要对自己友善。

“你自己,与整个宇宙中的其他人一样,都要得到你的爱与关怀。” 〜佛

2.除去行为,思想和情感,我是哪个?

假设你发现自己需要的时间比你想象的要多。并假设你与四个室友一块生活时发现了这一点。大概,你将没办法在一夜之间满足此需要。但,自爱并非解决问题的速度报告。这只不过与自己打造友好关系的一种做法。

工作的另一半天天都在问自己,怎么样才能满足你的需要。重要是要在饥饿之前预见饥饿并喂养它。如此,你可以防止陷入那些绝望的自我毁灭性习惯中。

5.我该怎么样承认我没办法满足的需要?

另一方面,自爱是时时刻刻都需要的东西,特别是当自尊心低下时。

在Facebook上对我在Tiny Buddha上的其他帖子之一的评论中,有人写道:“其中有不少道理,但我对爱我们的东西感到厌倦。当你感觉不到这样的情况时,无人写过这样的情况。听起来太容易了-先爱自己。非常不错,仍然没答案!!”

因此,我想提供一些问题,而不是答案。你与我们的关系是独特的,你的答案将是独特的。答案将不断变化。你天天都可以问这部分问题,这不会太多。

仅仅承认你的愿望是工作的一半(尤其是假如它们与你周围的人的愿望不同)。

审批人来人往。当你犯了错误时,你可能会不认可自己。这是健康且正常的。假如你没自卑的经历,那样你可能永远也不会从我们的错误中学到东西,而最后会伤害他人。

大家都渴望有人能关注大家-真的关心大家正在经历的事情与怎么样使其变得更好。

对此给出更容易的答案可能会非常讽刺,比如“在你的内部找到答案”。但我觉得需要注意,容易性和方便性之间存在差异。生活中非常重要的一课确实非常简单-爱自己,找到我们的答案,知道自己。然而,推行这部分课程是一生中充满泪水,恐惧和不确定性的工作。

你可能会告诉自己等到某些晋升,收获或事件。因此,你可能会失去宝贵的机会去爱自己。

我在旧杂志上常常发现的一句话是:“为何这一直发生在我身上?” 我说的是关于抑郁期与关系模式。

与其殴打自己说话或做某事,不如从整体上看待自己说/做这件事的动机?

事实是-答案就在你心中,就像它们在我心中一样。只不过发现它们并一直如一地推行它们即可。

在批评或判断我们的过程中,请花点时间将重点转移到理解上。

我发现我需要的一件事是运动。我的身体天天都有不少能量。我非常长一段时间都没意识到这一点,由于我将精力投入到了慢性焦虑症上。

4.我该怎么样满足我们的需要?

开始关注你未满足的需要,由于你将它们放到了将来或他人手中。并问问自己,怎么样才能立即开始满足我们的需要。

下一篇:没有了
  • 治愈内心的孩子:使自己摆脱潜意识的痛 治愈内心的孩子:使自己摆脱潜意识的痛

    “孩子在我体内仍然静止,有时不是那样静止。”〜先生罗杰斯大伙都去过那里。大伙要么说过“停止表现得像个孩子!”给一个大伙感觉不成熟的人,或者在大伙不太自豪的时候有人对...

  • 为什么说爱情是婚姻的灵魂原因是 为什么说爱情是婚姻的灵魂原因是

    1.当我以前看到这句话的时候,我会感觉米歇尔信任他,并且更加看重家庭互动。随着岁月的流逝,我有了更深的理解。生活就是这样。婚姻感情如何能长久?怎么样经营夫妻感情?维持一...

  • 如何通过悲伤来帮助朋友 如何通过悲伤来帮助朋友

    悲伤就像大海;它在波涛起伏。有时水是平静的,有时却是压倒性的。大伙所能做的就是学习游泳。”〜维奇·哈里森(VickiHarrison)我对悲伤并很了解。当我23岁时,我失去了妈妈,然后八年...

  • 人到中年婚姻关系会是什么样的如何解决 人到中年婚姻关系会是什么样的如何解决

    1.闷闷不乐,而我母亲抱怨父亲为每一件小事讨价还价。只须我回家和他们住在一块,我就有一种生活灰暗压抑的感觉。这就是中年婚姻的样子吗?婚姻爱情保鲜秘诀有哪些?夫妻怎么样能...

  • 怎样试探前任是否还爱你试探前任是否还 怎样试探前任是否还爱你试探前任是否还

    1、以朋友的身份关心你看他分手后会不会给你发一些含糊不清的消息,表现出嘘寒问暖的语气,尽管他可能表现地比较含蓄,但你只须稍微仔细一发现,他其实还爱着你。2、你发异性照...

  • 忘不了前任的原因忘不了前任怎么办 忘不了前任的原因忘不了前任怎么办

    1、有男士忘不了前任女朋友,是因为现任没前任女朋友好,当有了新的恋爱之后,会拿现任与前任女朋友做比较,在解决的过程当中会发现其实前任女朋友是最好大家的,最知晓大家的...

  • 女生脱单是不是比男生容易男生脱单为什 女生脱单是不是比男生容易男生脱单为什

    女生脱单是要比男生脱单要相对容易的,有一个相对客观的条件试偏向女生的,那就是女生少男生多,因此女生倘若放低一点自己对于男生的需要,想要脱单会很简单,反观男生即使他...

  • 夫妻之间吵架冷战分居孩子怎么办 夫妻之间吵架冷战分居孩子怎么办

    1.一位心态学大师这样说过:父母对孩子的最不好的影响,莫过于让孩子感觉,他们的父母没好好过日子。父母倘若连大家的生活都经营不好,又怎么样为孩子带来幸福、让孩子快乐?2...

  • 出轨后该如何有效经营自己的婚姻 出轨后该如何有效经营自己的婚姻

    1、坦诚之心如何挽救婚姻生活情况?忠诚对于夫妻关系的维系是尤为重要的。生活在一块久了,他们说的话是真是假都能听得出来,甚至可以通过察看一些细节来判断他们是否说谎。几乎...